Wie viel Promille bis Blackout? Was Du wirklich wissen musst

Du hast dich wahrscheinlich schon mal gefragt, wie viel Alkohol du trinken kannst, bevor es zum Blackout kommt. Eine berechtigte Frage, denn niemand will in einem Zustand landen, an den man sich nicht mehr erinnert – oder, noch schlimmer, keine Kontrolle mehr über sich selbst zu haben. Als jemand, der sich auch schon in dieser Situation wiedergefunden hat, möchte ich mit dir über das Thema sprechen und dir ein bisschen mehr Klarheit verschaffen.

Was genau ist ein Blackout?

Bevor wir in die Promillewerte eintauchen, lass uns erstmal klären, was ein Blackout eigentlich ist. Ein Blackout ist ein Zustand, in dem das Gehirn Erinnerungen an bestimmte Ereignisse nicht speichern kann. Im Gegensatz zu einer Ohnmacht, bei der man das Bewusstsein verliert, bleibt man beim Blackout wach, kann sich aber nicht an die Geschehnisse erinnern.

Der Unterschied zwischen Blackout und Kater

Ich erinnere mich noch gut an ein Gespräch mit meiner Freundin Julia, die mir nach einer durchzechten Nacht erzählte, sie habe keinen einzigen Moment mehr in Erinnerung – totaler Blackout. Sie war erstaunt, dass sie nicht mal wusste, wie sie nach Hause gekommen war. Das passiert, weil hohe Mengen Alkohol das Gedächtnis blockieren. Ein Kater hingegen ist, wie wir wissen, das Resultat des übermäßigen Trinkens, bei dem du zwar wach bist, aber dich elend fühlst – ohne Gedächtnisverlust.

Wie viel Promille braucht es für einen Blackout?

Okay, jetzt wird’s spannend! Wie viel Promille du brauchst, bis es zum Blackout kommt, hängt von vielen Faktoren ab. Das lässt sich nicht pauschal sagen, aber ich kann dir ein paar Dinge erklären, die dir helfen, es besser zu verstehen.

Ein Standardwert: 1,5 – 2,0 Promille

Im Durchschnitt liegt der Punkt, an dem Menschen anfangen, ein Blackout zu erleben, bei etwa 1,5 bis 2,0 Promille. Das ist natürlich nur ein Richtwert, denn dein Körper, dein Gewicht, dein Alter und deine Trinkgewohnheiten spielen eine Rolle.

Persönliche Erfahrung mit 1,8 Promille

Ich erinnere mich, dass ich bei einem Fest mit 1,8 Promille plötzlich keine Erinnerung mehr an den Abend hatte. Ich wusste nur noch, dass ich viel getrunken hatte und der nächste Morgen ziemlich schmerzhaft war. Mein Körper hat mir an dem Punkt die Kontrolle entzogen, und ich konnte mich an kaum etwas erinnern. Klar, jeder Körper reagiert anders, aber diese 1,8 Promille waren definitiv der Wendepunkt.

Was passiert im Körper bei hohem Promillewert?

Nun, was passiert eigentlich, wenn du so viel trinkst? Dein Gehirn kann die Nervenimpulse nicht mehr richtig verarbeiten. Die Folgen? Gedächtnislücken, Sprachprobleme und Koordinationsstörungen. Der Alkohol blockiert die Fähigkeit, neue Informationen zu speichern – und voilà, du erlebst einen Blackout.

Weitere Faktoren, die den Blackout beeinflussen

Gut, du weißt jetzt, dass 1,5 bis 2,0 Promille eine typische Schwelle für einen Blackout sind. Aber da gibt es noch ein paar andere wichtige Faktoren, die du beachten solltest.

Dein Körpergewicht und der Alkoholabbau

Je nachdem, wie viel du wiegst, wird dein Körper den Alkohol langsamer oder schneller abbauen. Das bedeutet, dass jemand, der mehr wiegt, in der Regel mehr Alkohol verträgt. Trotzdem kann auch ein schwerer Mensch bei hohem Alkoholkonsum einen Blackout erleben.

Ernährung und Trinkpausen

Ein weiterer Faktor, den ich oft unterschätze, ist das, was man vorher gegessen hat. Hast du eine gute Mahlzeit zu dir genommen, bevor du trinkst? Oder trinkst du auf nüchternen Magen? Das kann den Alkoholabbau enorm beeinflussen. Ich habe das selbst oft erlebt – an den Tagen, an denen ich nichts gegessen habe und dann viel getrunken habe, war der Blackout schneller da.

Wie kannst du einen Blackout vermeiden?

Honestly, wenn du Blackouts vermeiden willst, ist der einfachste Rat: Trinke maßvoll. Klar, das ist leichter gesagt als getan, aber es ist die einzige wirkliche Lösung. Auch wenn ich manchmal gerne das Limit teste, habe ich inzwischen gelernt, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören.

Trink langsam und mit Pausen

Eine Sache, die mir hilft, ist, langsamer zu trinken und Pausen einzulegen. Ich versuche, immer zwischendurch ein Glas Wasser zu trinken, um den Alkohol zu verdünnen. Außerdem hilft es, nicht in kurzer Zeit zu viel zu trinken. Ich habe gelernt, dass es besser ist, sich über den Abend verteilt zu betrinken, als alles auf einmal zu konsumieren.

Achte auf dein Umfeld

Und natürlich, das Umfeld spielt eine große Rolle. Eine gute Party, die mit Freunden gefeiert wird, macht einen Riesenunterschied. Wenn du mit Leuten bist, die auf dich achten und darauf achten, dass du nicht zu viel trinkst, ist das Gold wert. Also, wenn du das nächste Mal unterwegs bist, überlege, wer mit dir feiert und ob sie auf dich aufpassen können.

Fazit: Alkohol in Maßen genießen

Letztendlich kann niemand genau sagen, bei welchem Promillewert du einen Blackout erlebst – es hängt von vielen Faktoren ab. Aber, wie ich aus eigener Erfahrung weiß, ist der beste Weg, um Blackouts zu vermeiden, maßvoller Konsum und Achtsamkeit gegenüber deinem Körper. Höre auf dich selbst und achte darauf, was du deinem Körper zumutest. Und wenn du mal über das Ziel hinausschießt, naja – dann hoffe, dass du einen Freund dabei hast, der dir hilft, sicher nach Hause zu kommen.

Also, das nächste Mal, wenn du die Frage stellst: "Wie viel Promille bis Blackout?", denke daran: Es ist nicht nur die Zahl, die zählt – es ist, wie du damit umgehst.

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10 Merkmale, an denen man die besten Mitarbeiter:innen erkennt

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