In welchen Zigaretten ist kein Teer? Die unerwartete Wahrheit

Was bedeutet "Teer" eigentlich in Zigaretten?

Okay, fangen wir mal ganz vorne an. Als ich das erste Mal auf einer Zigarettenschachtel „Teer: 10 mg“ gelesen hab, dachte ich ernsthaft an so schwarzen Straßenbelag. Klingt eklig – und ist es im Grunde auch.

„Teer“ (oder besser gesagt: Kondensat) ist ein Sammelbegriff für die Rückstände, die beim Verbrennen von Tabak entstehen. Da sind Hunderte von giftigen Stoffen drin, manche davon nachweislich krebserregend. Und ja – das ist das Zeug, das sich in deiner Lunge absetzt.

Also... die Frage, ob es Zigaretten ohne Teer gibt, klingt erstmal sinnvoll. Aber ganz ehrlich: die Antwort ist komplizierter (und vielleicht auch frustrierender), als man denkt.

Gibt es Zigaretten komplett ohne Teer?

Klassische Filterzigaretten? Nope.

Alle herkömmlichen Zigaretten – egal ob „leicht“, „ultraleicht“ oder „mit Aktivkohlefilter“ – enthalten Teer. Punkt. Selbst die Marken, die mit „nur 1 mg Teer“ werben, liefern trotzdem Teer, sobald du anziehst.

Ein Freund von mir, Lukas, hat früher gedacht, er lebt gesünder, weil er nur Marlboro Gold raucht – „die mit wenig Teer“. Hat er so gesagt. Heute weiß er’s besser. Der Unterschied ist minimal – und hängt stark davon ab, wie du rauchst. Wenn du tiefer inhalierst oder öfter ziehst, nützt der niedrigere Teergehalt gar nix.

E-Zigaretten – die „rauchfreie“ Alternative?

Jetzt wird’s spannend. E-Zigaretten enthalten technisch gesehen keinen Teer, weil nichts verbrannt wird. Stattdessen wird Liquid erhitzt und als Dampf inhaliert. Keine Verbrennung = kein Teer. Klingt gut, oder?

Aber halt! Bevor du jubelst: Das heißt nicht, dass sie harmlos sind. Viele Liquids enthalten Nikotin, und es gibt Studien, die auf mögliche andere Risiken hinweisen – zum Beispiel Metalle im Dampf oder unbekannte Langzeitwirkungen.

Ich hab selbst mal zwei Monate „gedampft“, um vom Rauchen wegzukommen. Anfangs war’s ganz okay, aber ich hab Kopfschmerzen bekommen von manchen Liquids. Und irgendwie... es war nicht das Gleiche. Spoiler: Bin dann zu Nikotinpflastern gewechselt – aber das ist ’ne andere Geschichte.

Kräuterzigaretten – die natürliche Illusion?

Vielleicht hast du im Bioladen schon mal Zigaretten gesehen, die mit "100 % natürlich", „ohne Tabak“ oder sogar „ohne Nikotin“ werben. Aber Achtung: Auch Kräuter verbrennen, und die Verbrennung produziert wieder... genau: Teer. Nur weil kein Tabak drin ist, heißt das nicht, dass du was Ungiftiges inhalierst.

Warum die "Teer-freie Zigarette" ein Mythos ist

Ich hab mal einem Tabakexperten (ja, die gibt’s wirklich) auf einer Gesundheitsmesse die Frage gestellt: “Gibt’s irgendeine Zigarette, die keinen Teer hat?”
Er hat gelacht und gemeint: “Nur wenn du sie nicht anzündest.”

Es geht nicht um den Stoff – sondern um den Prozess

Teer entsteht nicht, weil Tabak an sich „böse“ ist – sondern weil jede Verbrennung von pflanzlichem Material giftige Rückstände hinterlässt. Das gilt übrigens auch fürs Lagerfeuer oder die Grillparty... aber du inhalierst da halt nicht direkt rein, ne?

Wenn du trotzdem rauchst – was kannst du tun?

Also gut. Ich will hier nicht mit erhobenem Zeigefinger dastehen – ich hab selbst 10 Jahre geraucht. Aber wenn du weitermachen willst, solltest du wenigstens wissen:

• “Leichte” Zigaretten bringen nix.

• Rauchtechniken beeinflussen den Teergehalt massiv.

• E-Zigaretten haben weniger Teer – aber neue Risiken.

• Kräuterzigaretten sind keine gesunde Alternative.

Und wenn du wirklich reduzieren willst?

Für mich war der Knackpunkt, zu verstehen: Es gibt keine „gesunde Zigarette“. Kein Kompromiss. Kein „nur mal eine“. Also hab ich aufgehört. Nicht auf einmal. Nicht perfekt. Aber ehrlich.

Und du? Vielleicht reicht dieser Artikel als Anstoß. Oder vielleicht rauchst du weiter – aber bewusster.

Fazit: Zigaretten ohne Teer? Nur Wunschdenken.

Wenn du dich fragst in welchen Zigaretten ist kein Teer, dann ist die ehrliche Antwort: in keinen – solange du sie anzündest.

Du kannst den Teergehalt reduzieren, du kannst Alternativen ausprobieren. Aber komplett „teerfrei“? Das geht nur, wenn du das Rauchen lässt.

Und hey... vielleicht ist das gar nicht so schlimm, wie’s klingt. Ich hätte das nie gedacht – bis ich’s versucht hab.

Wie erkenne ich einen guten Mitarbeiter?

10 Merkmale, an denen man die besten Mitarbeiter:innen erkennt

Wie erkennt man einen guten Mitarbeiter?

Was ein guter Mitarbeiter ist, weiß fast jeder: Er ist zuverlässig, arbeitet hart, besitzt Führungsqualitäten und ist ein Teamplayer.13.09.2020

Was sind die besten Mitarbeiter?

Es sind vor allem jene, die sich durch Förderung und Weiterentwicklung, durch das Fördern von Talenten und durch Leistungsziele motivieren lassen, also Mitarbeiter mit intrinsischer Motivation. Damit werden auch wichtige Ziele der Mitarbeitermotivation wie Leistung und Produktivität angepeilt.04.05.2021

Was ist schwierig an schwierigen Mitarbeitern?

Schwierige Mitarbeiter sind oft respektlose Mitarbeiter Wenn Mitarbeiter respektlos gegenüber Vorgesetzten sind, kann sie das aus deren Sicht schwierig machen. Der Mitarbeiter akzeptiert dann häufig den Vorgesetzten nicht – und scheut sich auch nicht, das deutlich zu zeigen.

Wie erkennt man unzufriedene Mitarbeiter?

Anzeichen beachten und unzufriedene Mitarbeiter erkennen meckert viel und zeigt sich permanent unzufrieden. fällt mit negativen Kommentaren gegenüber Kollegen und Führungskräften auf. verbreitet eine schlechte Stimmung im Team. trägt keine konstruktiven Vorschläge bei und verhält sich destruktiv.22.10.2020

Wie steigere ich die Motivation der Mitarbeiter?

Man kann Mitarbeiter motivieren, indem man sie antreibt, gute Leistungen zu bringen.Generelle Wege Mitarbeiter zu motivieren

Was ist wichtig für Mitarbeiter?

In einer aktuellen Studie der ZEIT nannten über 80 Prozent der befragten Arbeitnehmer als wichtigsten Aspekt ihrer Arbeit, sich dort wohlzufühlen.