Was ist der gesündeste Kaugummi? Diese Sorten solltest du kennen!
Warum überhaupt gesunder Kaugummi?
Kaugummi ist nicht nur was für Kids oder zum Zeitvertreib beim Warten auf den Bus. Nein, mittlerweile weiß man: richtig ausgewählter Kaugummi kann sogar positive Effekte auf die Gesundheit haben.
Aber Achtung – nicht jeder Kaugummi ist gleich. Viele enthalten Zeug wie Aspartam, künstliche Aromen oder sogar Plastikbasis (kein Witz!). Also stellt sich zurecht die Frage:
Was ist eigentlich der gesündeste Kaugummi?
Inhaltsstoffe, auf die du achten solltest
Zuckerfrei ist ein Muss
Gesunde Kaugummis sind zuckerfrei, ganz klar. Zucker fördert Karies, das wissen wir ja alle. Aber: viele zuckerfreie Kaugummis setzen auf künstliche Süßstoffe wie Aspartam oder Acesulfam-K, die wiederum in der Kritik stehen.
Ein gesunder Kaugummi sollte also besser mit Xylit (Birkenzucker) oder Stevia gesüßt sein.
Xylit ist zahnfreundlich – ja sogar antibakteriell im Mundraum. Win-win!
Ohne Plastik bitte!
Ein Punkt, den viele übersehen: Die Kaugummigrundmasse. Die meisten Standard-Kaugummis enthalten synthetisches Polymer – also im Grunde Plastik. Bäh!
Gesunde Alternativen verwenden natürliche Kaumasse, z.B. Chicle (ein Baumharz aus Mittelamerika). Klingt exotisch? Ja. Aber auch viel natürlicher.
Ohne künstliche Zusatzstoffe
Schau dir mal die Zutatenliste von herkömmlichem Kaugummi an – oft eine halbe Chemiebombe. Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe... Da vergeht einem glatt die Kauflust.
Ein gesunder Kaugummi sollte so natürlich wie möglich sein. Weniger ist hier eindeutig mehr.
Welche Marken bieten den gesündesten Kaugummi?
Okay, genug Theorie. Wer macht denn jetzt wirklich „gesunde“ Kaugummis?
True Gum
Kommt aus Dänemark, ist 100% plastikfrei und verwendet Chicle als Basis. Gesüßt mit Stevia oder Xylit. Geschmacklich etwas sanfter, aber sehr angenehm.
Fun fact: komplett biologisch abbaubar!
Birkengold Kaugummi
Dieser Kaugummi aus Österreich setzt komplett auf Xylit und ist super beliebt bei Zahnärzten. Kein Aspartam, kein Mist. Gibt’s in klassischen Geschmacksrichtungen wie Minze oder Zimt.
PUR Gum
Kommt aus Kanada. Vegan, aspartamfrei, mit Xylit und natürlichen Aromen. Ein bisschen weicher beim Kauen – Geschmack hält nicht ewig, aber echt top, was die Inhaltsstoffe angeht.
Gibt es Nebenwirkungen? Auch bei gesunden Sorten?
Naja, wie sagt man so schön: Die Dosis macht das Gift.
Xylit kann bei zu viel Konsum abführend wirken – also nicht gleich die ganze Packung auf einmal vernaschen. Ein paar Stücke am Tag sind aber in der Regel unproblematisch.
Auch bei natürlichen Kaumassen: Wer superempfindlich ist, kann auf bestimmte Harze allergisch reagieren. Kommt selten vor, aber möglich ist es.
Fazit: Welcher Kaugummi ist der gesündeste?
Kurz und knapp? Es gibt nicht den einen perfekten Kaugummi – aber:
Achte auf natürliche Inhaltsstoffe
Vermeide Aspartam und Plastikbasis
Bevorzuge Xylit oder Stevia als Süßungsmittel
Wenn du was suchst, das gut für Zähne, Umwelt und Gesundheit ist, dann bist du mit Marken wie True Gum, PUR oder Birkengold echt auf der sicheren Seite.
Und hey – vielleicht schmecken die beim ersten Mal „anders“, aber der Körper sagt später: Danke!
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