Was sind Schmerzen im oberen Rücken zwischen den Schulterblättern?

Was sind Schmerzen im oberen Rücken zwischen den Schulterblättern?

Woher kommen diese fiesen Schmerzen eigentlich?

Schmerzen zwischen den Schulterblättern – viele kennen’s, aber kaum einer weiß genau, warum das passiert. Plötzlich sticht’s oder zieht’s da hinten im oberen Rücken, irgendwo zwischen den Schulterblättern. Und man denkt: "Was hab ich denn jetzt schon wieder gemacht?" Ganz ehrlich: oft nix Spektakuläres. Es ist ein Klassiker unserer Zeit.

Häufige Ursachen im Alltag

• Schlechte Haltung: Stundenlang am Schreibtisch, Schultern hochgezogen, Kopf nach vorne… ja, das macht was mit dem Rücken.

• Muskelverspannungen: Stress lässt die Muskeln dauerhaft angespannt – man merkt’s erst abends, wenn’s richtig wehtut.

• Falsche Belastung: Einseitiges Tragen (hallo schwere Handtasche!) oder ungewohnte Bewegungen.

Aber Moment mal, das kann auch medizinisch ernsthafter sein.

Wann steckt mehr dahinter?

Nicht jeder Rückenschmerz ist einfach nur Muskelkater. Manchmal sollte man genauer hinsehen – oder besser: fühlen.

Mögliche medizinische Ursachen

• Bandscheibenvorfall in der Brustwirbelsäule: Selten, aber möglich. Vor allem, wenn’s in die Arme oder Brust ausstrahlt.

• Blockierungen der Wirbelgelenke oder Rippen: Klingt harmlos, fühlt sich aber ziemlich mies an.

• Herzprobleme: Wenn der Schmerz tief sitzt, auf die Brust drückt und mit Atemnot oder Übelkeit einhergeht – sofort zum Arzt! Keine Zeit für Spielchen.

Wie fühlt sich der Schmerz an?

Tja, das ist so eine Sache… Für die einen ist es ein dumpfes Ziehen, für die anderen ein brennender Schmerz oder sogar ein elektrisches Zucken. Manche sagen: „Wie ein Messer zwischen den Schulterblättern“ – klingt dramatisch, fühlt sich auch so an.

Symptome, auf die du achten solltest

• Schmerzen beim Atmen? Könnte eine Rippenblockade oder was mit der Lunge sein.

• Schmerz nach Bewegung oder Heben? Klingt eher nach muskulär.

• Schmerzen, die in die Arme oder Finger ziehen? Hmm… Nervensache?

Was hilft gegen diese Rückenschmerzen?

Jetzt mal ehrlich, niemand will jeden Tag mit Schmerzen rumlaufen. Aber was tun?

Sofortmaßnahmen für Zuhause

• Wärme: Wärmflasche, Kirschkernkissen, warm duschen – super für verspannte Muskeln.

• Bewegung: Leichte Dehnübungen oder ein Spaziergang helfen oft mehr als Bettruhe.

• Massage: Wenn jemand da ist – Jackpot. Wenn nicht: Faszienrolle oder Massageball an die Wand!

Wann du lieber zum Arzt gehst

• Wenn der Schmerz über Tage bleibt oder schlimmer wird.

• Wenn Taubheitsgefühle oder Schwäche auftreten.

• Wenn du nachts davon aufwachst oder der Schmerz „wandert“.

Fazit: Kein Schmerz ist wie der andere

Schmerzen im oberen Rücken zwischen den Schulterblättern können harmlos oder auch Hinweis auf was Ernsteres sein. Der Punkt ist: Hinsehen, hinhören – auf den eigenen Körper. Und ja, sich auch mal ne Pause gönnen (und den Bürostuhl tauschen vielleicht?).

Kleiner Tipp zum Schluss: Ich hatte das selbst mal nach wochenlangem Homeoffice auf einem Küchenstuhl… keine gute Idee! Seit ich mir einen ergonomischen Stuhl geholt hab, ist Ruhe im Rücken. Na ja, meistens

Wie erkenne ich einen guten Mitarbeiter?

10 Merkmale, an denen man die besten Mitarbeiter:innen erkennt

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Was ein guter Mitarbeiter ist, weiß fast jeder: Er ist zuverlässig, arbeitet hart, besitzt Führungsqualitäten und ist ein Teamplayer.13.09.2020

Was sind die besten Mitarbeiter?

Es sind vor allem jene, die sich durch Förderung und Weiterentwicklung, durch das Fördern von Talenten und durch Leistungsziele motivieren lassen, also Mitarbeiter mit intrinsischer Motivation. Damit werden auch wichtige Ziele der Mitarbeitermotivation wie Leistung und Produktivität angepeilt.04.05.2021

Was ist schwierig an schwierigen Mitarbeitern?

Schwierige Mitarbeiter sind oft respektlose Mitarbeiter Wenn Mitarbeiter respektlos gegenüber Vorgesetzten sind, kann sie das aus deren Sicht schwierig machen. Der Mitarbeiter akzeptiert dann häufig den Vorgesetzten nicht – und scheut sich auch nicht, das deutlich zu zeigen.

Wie erkennt man unzufriedene Mitarbeiter?

Anzeichen beachten und unzufriedene Mitarbeiter erkennen meckert viel und zeigt sich permanent unzufrieden. fällt mit negativen Kommentaren gegenüber Kollegen und Führungskräften auf. verbreitet eine schlechte Stimmung im Team. trägt keine konstruktiven Vorschläge bei und verhält sich destruktiv.22.10.2020

Wie steigere ich die Motivation der Mitarbeiter?

Man kann Mitarbeiter motivieren, indem man sie antreibt, gute Leistungen zu bringen.Generelle Wege Mitarbeiter zu motivieren

Was ist wichtig für Mitarbeiter?

In einer aktuellen Studie der ZEIT nannten über 80 Prozent der befragten Arbeitnehmer als wichtigsten Aspekt ihrer Arbeit, sich dort wohlzufühlen.